Πώς να διαχειριστείτε τις νυχτερινές ανησυχίες του βρέφους σας

Οι νυχτερινές αφυπνίσεις ενός μωρού είναι ένα από το πιο συχνό ζήτημα το οποίο έρχεται αντιμέτωπος ένας νέος γονιός. Αν και είναι απολύτως φυσιολογικές μπορούν να επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ξεκούραση του μωρού αλλά και την ηρεμία του γονέα. Σε αυτό το άρθρο θα μπορείτε να ανακαλύψετε μερικές πρακτικές λύσεις για να μειώσετε τις αφύπνισης του μωρού σας και να βοηθήσετε το μικρό να κοιμηθεί ακόμα καλύτερα και να κάνει καθημερινά έναν πιο ποιοτικό ύπνο.

• Λευκή ήχοι: δημιουργώντας ένα ήρεμο περιβάλλον ύπνου 

Οι λευκοί ήχοι όπως για παράδειγμα ο ήχος της βροχής μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί το άγχος του μωρού και να το βοηθήσουν να χαλαρώσει ακόμα περισσότερο και να αποκοιμηθεί. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για βρέφη που ξυπνούν εύκολα από εξωτερικούς ήχους. 

• Montessori κρεβάτια 

Το συγκεκριμένο σχέδιο στα κρεβάτια είναι ένα πολύ καινοτόμο design το οποίο επιτρέπει στο παιδί να αποκτά μία αυτονομία κατά τη διάρκεια που βρίσκεται στο κρεβάτι καθώς μπορεί να σηκωθεί και να ξαπλώσει μόνο του έχοντας μεγάλη ελευθερία κινήσεων. Ένα τέτοιο κρεβάτι μπορεί να μειώσει την αίσθηση του εγκλωβισμού που μπορεί να νιώθει ένα μωράκι μέσα στην κούνια και παράλληλα το βοηθά να κάνει έναν πιο άνετο και ελεύθερο ύπνο.

• Η χρήση των βρεφικών υπνόσακων για ασφάλεια και ζεστασιά όλη τη νύχτα 

Οι βρεφικοί υπνόσακοι είναι μία αγορά η οποία μπορεί να σας εξασφαλίσει ότι το μωρό θα παραμείνει ζεστό. Οι υπνόσακοι βοηθούν στην διατήρηση ενός άνετου ύπνου ο οποίος μειώνει μάλιστα τις αφυπνίσεις λόγω του κρύου, κάτι το οποίο τους μετατρέπει σε μια πολύ καλή και έξυπνη επένδυση για το μωρό σας. 

• Δημιουργήστε στο μωράκι μία σταθερή ρουτίνα ύπνου 

Η καθιέρωση μίας σταθερής ρουτίνας ύπνο όπως για παράδειγμα ένα χαλαρωτικό μπάνιο, η ανάγνωση ενός μικρού παραμυθιού, ένα απαλό μασάζ στο κεφάλι, μπορεί να βοηθήσει το μωρό θα κατανοήσει ότι πλησιάζει η ώρα του ύπνου και να τον βοηθήσει να αποκοιμηθεί ακόμα ευκολότερα. Αυτή η προβλεψιμότητα μπορεί να ενισχύσει την συναισθηματική του ασφάλεια και να το βοηθήσει να κάνει έναν πιο βαθύ και ποιοτικό ύπνο. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε παιδικά παιχνίδια με λευκούς ήχους που βοηθούν πολύ στη χαλάρωση!

• Η χρήση του σωστού φωτισμού μέσα στο δωμάτιο 

Ο σωστός φωτισμός είναι επίσης καθοριστικός έτσι ώστε το μωράκι να κάνει έναν σωστό ύπνο και να αποφύγετε τις αφυπνίσεις. Επιλέξτε ζεστά φωτάκια κατά τις βραδινές ώρες έτσι ώστε να παραχθεί μεγαλύτερο ποσοστό μελατονίνης και να βοηθήσετε το μωράκι να κοιμηθεί ακόμα πιο σωστά φτιάχνοντας το κατάλληλο βιολογικό ρολόι προσαρμοσμένο στις ανάγκες του. Τα απαλά φώτα, όπως αυτά που βγάζουν οι λαμπάδες, είναι ιδανικά για να δημιουργηθεί η κατάλληλη ατμόσφαιρα ύπνου.